Penyebab Timbulnya Rasa Takut

Rasa takut dapat dibagi menjadi tiga tingkat, tingkat satu adalah cerita yang ada di permukaan. Tingkat ketakutan yang pertama ini dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu ‘yang terjadi’ dan ‘yang memerlukan tindakan’.

Ketakutan Tingkat Satu

yang terjadi	yang memerlukan tindakan
Penuaan	Mengubah karir
Pensiun	Berbicara di depan umum
Meninggal	Mencari teman
Sakit	Membuat keputusan
Perubahan	Mengakui orang lain
dll	dll

Anda mungkin memiliki beberapa hal untuk ditambahkan di daftar tersebut. Anda tidak sendiri jika anda mengakui bahwa anda mengalami sebagian dari di atas atau semua yang di atas. Ada alasan akan hal itu.

Satu dari ciri rasa takut adalah ketakutan itu cenderung untuk melebar ke banyak area dari hidup kita. Contohnya, jika anda takut untuk mencari teman baru, berarti itu juga memberi alasan anda takut pergi ke pesta, berhubungan secara intim, melamar pekerjaan, dll.

Hal ini diperjelas dengan melihat lapisan kedua dari rasa takut, yang berbeda rasa dan berbeda bentuk dari tingkat satu. Ketakutan tingkat dua ini bukanlah berorientas pada situasi, tetapi meliputi ego kita sendiri.

Ketakutan tingkat dua

Ditolak	Ditipu
Kesuksesan	Tak berdaya
Kegagalan	Tidak disetujui
Rapuh	Penurunan penampilan
dll	dll

Ketakutan tingkat dua berhubungan dengan sesuatu yang ada di pikiran. Semua ini merefleksikan rasa terhadap diri anda sendiri dan kemampuan anda untuk menangani dunia ini. Hal ini menjelaskan mengapa rasa takutlah yang menguasai anda. Jika anda takut ditolak, rasa takut ini akan mempengaruhi hampir semua area kehidupan anda, teman, dan pekerjaan.

Penolakan adalah penolakan, dimanapun adanya. Jadi awalnya anda hanya melindungi diri anda sendiri dan sebagai hasilnya, anda membatasi diri anda sendiri. Anda mulai mematikan dan meniup semua dunia di sekitar anda. Lihat tingkat dua sekali lagi, dan anda akan melihat bagaimana satu dari ketakutan itu dapat mempengaruhi banyak aspek dari hidup anda secara besar.

Tingkat tiga mulai ke hal mendasar dari masalah ini: ketakutan terbesar dari semuanya, satu-satunya yang membuat anda berhenti. Apakah anda siap?

Ketakutan Tingkat Tiga

Aku tak dapat menerimanya

“itu saja? Itu yang paling penting?” mungkin anda bertanya. Saya tahu anda kecewa dan ingin sesuatu yang lebih dramatis dari itu. Tetapi kenyataannya:

Dasar dari setiap rasa takut yang anda rasakan hanyalah rasa takut

Bahwa anda tak dapat menerima apapun yang akan datang

Ketakutan tingkat satu diterjemahkan seperti berikut:

·        Aku tak dapat menerima penuaan

·        Aku tak dapat menerima kehilangan uang

·        Aku tak dapat menerima kehilangan pekerjaan

·        Aku tak dapat menerima membuat kesalahan

Ketakutan tingkat dua diterjemahkan seperti berikut:

·        Aku tidak dapat menerima kegagalan

·        Aku tidak dapat menerima ditolak

·        Aku tidak dapat menerima tanggung jawab kesuksesan

Ketakutan tingkat tiga secara sederhana:

·        aku tidak dapat menerimanya

Kebenarannya:

Jika anda tahu anda dapat menerima semua hal yang akan datang,

                                                    Apa yang akan anda takuti?    

Jawabannya: Tidak ada!

Anda tidak lagi mempunyai kendali apa yang dilakukan pasangan anda, apa yang dilakukan teman anda, apa yang dilakukan anak muda, atau apa yang dilakukan atasan anda. Anda tidak harus mengendalikan apa yang akan terjadi pada saat wawancara kerja, pada pekerjaan anda, pada karir baru anda, pada uang anda, atau apa yang terjadi pada pasar saham anda.

Yang harus anda lakukan untuk menghilangkan rasa takut adalah

Mengembangkan lebih banyak kepercayaan pada kemampuan anda

Untuk menerima apapun yang akan terjadi

Mulai saat ini, setiap kali anda merasa takut, ingatlah diri anda sendiri bahwa itu terjadi hanya karena anda tidak merasa cukup puas terhadap diri anda sendiri

Read more »

Filosofi Riak Gelombang Air

Coba anda lempar sebutir kerikil ke dalam telaga yang tenang. Berpusat dari tempat jatuhnya kerikil itu akan tercipta sebuah riak gelombang yang mengalun ke penjuru telaga. Kini, bisakah anda menghentikan laju riak gelombang itu? Mungkin anda mencoba dengan memasukkan telapak tangan anda ke dalam air. Atau. menghadangnya dengan ke dua belah kaki anda. Namun yang terjadi adalah semakin banyak anda melakukan sesuatu pada permukaan telaga, semakin banyak riak gelombang baru bermunculan. Satu-satunya cara menghentikan laju riak gelombang itu hanyalah dengan membiarkannya berhenti sendiri.

Demikian pula dengan ketenangan dan pikiran. Semakin keras anda melakukan sesuatu pada pikiran anda. semakin sulit anda mencapai ketenangan itu. Amati saja. Jangan tolak atau menghentikan riak pikiran anda. Biarkan pikiran berangsur-angsur tenang. Ketenangan diri dimulai dari ketenangan pikiran; sedangkan ketenangan pikiran bermula dari ketenangan bernafas. Dalam nafas yang tenang temukan jiwa yang tenang.

Read more »

Keajaiban Diri Kita

Kita lahir di dunia ini sudah menjadi sebuah pemenang, buktinya kita mengalahkan berjuta-juta sel sperma yang akan dibuahi oleh satu sel induk. Maka pantaskah kita mengeluh karena suatu kegagalan ? Kita lahir sudah membawa bibit potensi atau kemampuan yang pastinya setiap orang berbeda. Dalam menggali kemampuan yang kita miliki, banyak cara untuk mengetahuinya. Hanya saja kebanyakan orang tak pernah sadar akan hal semacam ini. Mereka tak pernah menyadari keunikan apa yang ada pada dirinya yang dapat dijelajahi dalam menempuh kesuksesan dalam hidupnya. Hal kecil yang bisa dibuat contoh adalah ‘Personal Brand’ yang ada pada diri kita.

Personal Branding adalah citra mengenai diri sendiri dengan cara membuat diri sendiri menjadi unik dan lebih baik dibanding semua pesaing. Keuntungan memiliki Personal Branding yang kuat adalah menciptakan identitas diri yang memudahkan orang-orang untuk mengingat siapa Anda, memosisikan Anda berada di atas dalam persaingan, dan membuat Anda unik dan lebih baik dibanding pesaing yang ada.

Personal Branding juga dapat diartikan sebagai persepsi yang tercipta dalam benak orang lain ketika mereka melihat atau mendengar nama Anda. Dalam kehidupan orang-orang sukses, ada masa dalam dalam kehidupan mereka menemukan seorang yang jauh lebih besar yang bukan orang sembarangan dan mempunyai kata ‘Hero’ dalam dirinya.

Ada pepatah yang berbunyi “seperti di atas begitu juga di bawah, seperti di luar begitu juga di dalam”. Maksudnya adalah seperti pohon. Kata ‘di atas’ merupakan tingginya pohon tersebut yang artinya reputasi kita, sedangkan kata ‘di bawah’ merupakan banyaknya akar yang artinya kekuatan. Kata ‘di luar’ artinya adalah semua yang dapat terlihat oleh orang lain, sedangkan kata ‘di dalam’ artinya adalah semua pekerjaan yang dilakukan.

Jika di jabarkan, kalimat tersebut mempunyai makna bahwa Personal Branding kita bisa tinggi karena terdapat kekuatan yang menopangnya. Kita mengetahui bahwa semakin tinggi pohon, semakin besar pula angin yang menerjangnya. Begitu pula disaat Personal Branding kita sudah mulai tinggi banyak pula orang-orang yang ingin mengalahkan Anda, namun jika Anda mempunyai kekuatan yang lebih, maka Anda bisa bertahan bahkan bisa berkembang.

Kekuatan yang menopang Personal Branding kita ada dua jenis, yaitu Personal Power dan Position Power. Personal Power merupakan kekuatan yang dimiliki karena semata-mata dari diri yang bersangkutan, seperti : kepribadian, kemauan, sikap, ambisi, keahlian, pengalaman, dsb. Position Power merupakan kekuatan yang dimiliki karena jenjang posisi seseorang dalam organisasinya, seperti : perusahaan, instansi, komunitas, lembaga, dsb.

Kedua kekuatan tersebut jelas terbentuk melalui pemikiran kita. Karena kita adalah hasil dari cara berfikir kita yang dipengaruhi oleh keadaan di lingkungan kita. Jadi yang perlu disiapkan hanya cara berfikir positif dalam segala keadaan. Percayalah bahwa Anda benar-benar unik atau berbeda dengan yang lainnya.

Siapa pun Anda, milikilah Personal Branding Anda !

Jika belum punya Personal Branding, maka sekaranglah saatnya Anda punya dan tentukan !

What do you have that they don’t ? find it, earn it, exploit it, and market it !

What you don’t have that others have ? admire it, learn it, practice it, and market it !

Personal Branding sifatnya bisa berubah, karena itu kita harus mempertahankan atau mengembangkan Personal Branding di setiap harinya supaya kesuksesan kita menjadi lebih mudah, cepat, tepat, dan lebih gemilang lagi.

Perbaiki kelemahan dan tingkatkan kekuatan. Memperbaiki kelemahan akan mengubah Anda dari orang di bawah rata-rata menjadi orang rata-rata. Meningkatkan kekuatan akan mengubah Anda dari orang rata-rata menjadi orang di atas rata-rata.

Read more »

Sistem Pompa Energi Kehidupan

Apakah bernafas itu ? Bernafas adalah kegiatan dimana kita menghisap udara yang mengandung oksigen melalui hidung dan memasukkan udara tersebut dengan cara mengalirkannya melalui batang tenggorok ke dalam sistem pompa udara yang disebut paru-paru untuk kemudian oksigen disebarkan ke seluruh bagian tubuh sesuai kebutuhan.

Apa gunanya bernafas ? Kita bernafas karena tubuh kita memerlukan oksigen, yang dibawa udara yang dihisap oleh hidung dan dialirkan ke dalam paru-paru sebagai bahan bakar kehidupan.

Pernafasan merupakan mekanisme untuk memasukkan oksigen ke dalam sistem tubuh dan memberi sel-sel tubuh bahan bakar untuk terus hidup. Sistem ini didesain untuk bekerja tanpa henti selama hidup kita. Dan oksigen adalah satu-satunya tujuan sistem ini ada di tubuh kita, satu-satunya target bagi paru-paru untuk terus bekerja sepanjang hidup.

Sebagai sebuah sistem pernapasan utama, paru-paru dan salurannya menuju ke hidung pasti merupakan sesuatu yang sangat penting. Gangguan pada sistem utama ini akan sangat mengganggu bahkan sangat mungkin menjadi fatal sampai pada kematian. Hentakan keras pada batang tenggorok, cekikan keras pada leher, dan penutupan paksa pada lubang hidung sebagai saluran utama, jelas akan berakibat fatal karena terhentinya mekanisme pasokan oksigen ke tubuh.

Paru-paru sebagai pompa satu-satunya untuk sistem pernapasan adalah organ yang sangat penting bagi kehidupan. Saking pentingnya, par-paru didesai sedemikian rupa sehingga beroperasi untuk menghisap udara baling tidak selama 120 tahun. Sebagai bagian dari organ penting, paru-paru termasuk organ yang berukuran cukup besar dan hampir memenuhi rongga dada kita.

Janggalnya, begitu banyak orang tidak menyadari pentingnya paru-paru bagi kehidupan mereka. Banyak orang menggunakan paru-paru untuk keperluan lain yang jelas-jelas tidak bermanfaat dan bahkan sangat merugikan karena berpotensi merusak mesin utama pernapasan dan dalam jangka panjang pasti membahayakan jiwanya.

Banyak orang menggunakan paru-paru dan sistem saluran pernapasannya bukan untuk menghisap oksigen dari udara bersih, melainkan menghisap asap hasil pembakaran tembakau, cengkeh, dan bahan-bahan psikotropika berbahaya lainnya yang tidak perlu disangkal lagi yang merupakan racun perusak paru-paru.

Para perokok nyata-nyata sedang menyalahi aturan dan fungsi paru-paru serta sistem saluran pernapasan yang telah diberikan Tuhan kepada mereka. Hasil pembakaran berbagai bahan berbahaya dianggap bisa memberi kenikmatan, ketenangan, malahan yang lebih kannyol lagi, gaya hidup ! Para perokok, Anda sedang merusak salah satu anugerah terbesar Tuhan yang berada dalam tubuh Anda sendiri.

Secara bertahap sistem pernapasan yang rusak karena kebiasaan buruk merokok pasti akan berdampak buruk pada sistem lainnya yang terkait. Berkurangnya pasokan oksigen akan mempengaruhi kerja otak karena 'makanan' utama otak adalah oksigen.

Para perokok pasti akan kehilangan kemampuannya untuk berfikir secara cerdas dan utuh. Istilah yang paling populer dan cocok untuk hal ini adalah LEMOT (LEMah OTak), sebuah istilah 'gaul' yang ditujukan untuk orang yang tidak mampu berpikir cepat, cerdas, dan utuh.

Paru-paru dan sistem pernapasan yang diberikan Tuhan untuk membuat kita bisa bernapas dan hidup pada akhirnya justru kita gunakan untuk membuat kita lemot (bodoh). Merokok sama halnya dengan memperburuk kesehatan. Kita melakukan bunuh diri secara perlahan dan dengan sengaja.

Anehnya, sangat sedikit orang yang menyadari hal ini. Ketika para perokok mati karena kanker paru-paru, dengan enaknya kita mengatakan bahwa itu memang sudah takdir. Ketika seorang bayi lahir dengan kecenderungan autisme, kita juga dengan enteng mengatakan bahwa  itu sudah suratan nasib. Ini sama saja dengan meng-kambinghitam-kan Tuhan untuk urusan kebodohan yang kita ciptakan sendiri melalui kebiasaan merokok dan tingginya paparan polusi asap buangan kendaraan bermotor yang cenderung kita hadapi setiap hari.

Sistem pernapasan sebagai sistem utama kehidupan kita seharusnya kita gunakan dengan semestinya, sesuai dengan jenis dan fungsinya. Apabila ia kita gunakan dengan menyalahi kegunaan dan fungsinya lalu sistem tersebut rusak dan berhenti bekerja, siapa yang salah ???

Read more »

Sistem Distribusi Kehidupan

Ketika tubuh mendapatkan pasokan nutrisi melalui metabolisme dan oksigen melalui sistem pernapasan, siapa yang bertugas mendistribusikan semua itu ke tubuh ? dia adalah darah. Kita punya alat angkut dan alat distribusi yang setiap saat siap mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh tanpa kecuali. Alat angkutnya adalah darah, sedangkan jalur pendistribusinya adalah pembuluh darah besar dan kecil di seluruh tubuh.

Dan jangan lupa, darah sebagai alat transportasi istimewa punya pompa penggerak utama yang berada di dekat paru-paru di dalam rongga dada kita, yaitu jantung. Jantung adalah mesin pompa selain paru-paru, yang didesain oleh Tuhan untuk bekerja tanpa henti sepanjang hidup manusia. Menurut ilmu kedokteran konon jantung sanggup memompa darah selama 120 tahun dalam kehidupan modern ini.

Artinya, apabila manusia tubuhnya normal dan tidak memiliki kelainan yang berkaitan langsung dengan darah atau jantung., jantungnya sanggup berdetak sampai seseorang berusia 120 tahun. Tapi kenyataannya kita rata-rata hanya memakai jantung selama 50-70 tahun. Beberapa orang memang memakai jantung untuk memompa darah sampai usia 80-90 tahun, tapi di kehidupan modern hal ini termasuk ajaib dan langka.

Sebagian besar diantara kita hanya memakai jantung secara optimal selama 50 tahun dan setelah itu mungkin jantung kita hanya berfungsi sebanyak 70%-80% karena pembuluh koroner tersumbat lemak atau katup jantung kehilangan kefleksibilitasnya.

Sebagian besar orang tidak menyadari bahwa jantung adalah salah satu mesin kehidupan yang sangat penting juga dan tentunya menjadi kewajiban kita untuk menjaga dan merawatnya secara hati-hati agar tetap berfungsi dengan. Tuhan sudah menciptakan jantung bagi kita, memberikannya kepada kita, dan kita lah yang bertanggung jawab merawatnya dengan baik. Ketika Jantung tersumbat lemak dan tidak bisa berdenyut untuk memompa darah, itu bukan lagi tanggung jawab Tuhan. 

Jantung sebagai pompa utama sistem distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, memang memerlukan lemak sebagai bahan bakarnya. Tapi ketika jumlah lemak menjadi berlebihan apa lagi lemaknya tidak bisa dilarutkan oleh enzim tubuh, kemudian lemak menyumbat pembuluh darah dalam fungsinya sebagai saluran distribusi, otomatis pompanya juga terganggu.

Ketika pompa itu terganggu hingga berhenti dan tidak sanggup lagi beroperasi, akhirnya seluruh sistem kehidupan juga ikut berhenti. Paru-paru akan berhenti memompa udara karena tidak mendapat pasokan nutrisi dan oksigen sebagai bahan bakarnya.

Jantung kita adalah pompa otot yang bekerja dengan sangat efisien. Ketika kita sedang istirahat dan rileks, jantung kita memompa dengan gerakan berlahan dan tenang. Saat seperti itu juga jantung menyimpan cadangan kekuatannya untuk keadaan darurat. Ketika kita dalam kondisi darurat, jantung dengan cadangan kekuatannya akan memompa darah lebih cepat sehingga aliran darah juga menjadi lebih cepat, pasokan darah ke otak dan ke tubuh meningkat sesuai dengan kebutuhan untuk menanggulangi keadaan darurat itu.

Jantung dioperasikan oleh sistem saraf yang bekerja otomatis dan karena itu disebut saraf otonom.Sampai tahun 80-an, sistem ini dipercaya tidak bisa diubah atau dipengaruhi agar jantung dapat bekerja lebih efisien dan kuat.  

Namun, penelitian yang terus-menerus dilakukan membuktikan bahwa jantung dan sistem penggeraknya bisa dilatih agar lebih mampu menghadapi keadaan darurat seperti serangan jantung atau naiknya tekanan darah yang tiba-tiba karena penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah.

Sebetulnya cukup banyak latihan yang muncul dari zaman awal peradaban maupun zaman modern yang sangat berguna bagi kehidupan kita. Sayangnya, banyak kesalahpapahaman tentang latihan-latihan seni pernapasan atau tenaga dalam, yang dipahami hanya sebagai latihan untuk menjadi sakti atau berkemampuan seperti paranormal. Padahal latihan-latihan seperti ini tujuannya adalah untuk memelihara sistem operasional tubuh agar berfungsi secara benar, efektif, dan efisien.

Kembali pada masalah jantung, pembuluh darah terbesar dan utama yang berhubungan dengan jantung adalah arteri. Arteri menjadi saluran utama bagi darah dari dan ke jantung lalu ke pembuluh-pembuluh darah kapiler yang lebih kecil ke seluruh tubuh.

Saluran-saluran kecil pembuluh darah dalam otak dan berbagai bagian penting tubuh juga bisa mengeras ketika oksigen yang terserap ke dalam tubuh berkurang dan digantikan nikotin, tar, dan radikal bebas. Begitupun tekanan darah, dengan semakin berkurangnya efisiennya kerja jantung, tekanan darah bisa meningkat tiba-tiba dan pembuluh darah yang mengeras tidak siap untuk menerima tekanan yang mendadak seperti ini.

Bagian dalam jantung kita terbagi dalam 4 bilik. Bilik atrium kiri atas sebagai pintu masuk, dari sini aorta mengerut secara otomatis darah mengalir ke atrium sebelah kanan dan pintu penghubung atrium kiri menutup secara otomatis pula. Lalu darah dipompa melewati nadi-nadi utama beredar ke seluruh tubuh dan mendistribusikan oksigen serta nutrisi yang dibawanya.

Setelah beredar ke seluruh tubuh darah yang kosong akan kembali lagi ke jantung melalui nadi balik untuk mengambil muatan yang sudah disiapkan oleh sistem metabolisme dan sistem pernapasan. Begitulah cara kerja jantung dan darah yang bolak-balik mengirimkan bahan makanan ke seluruh tubuh tanpa henti.

Read more »